Tips Meningkatkan Daya Ingat

Kiat terbaik untuk mengurangi lupa adalah dengan cara meningkatkan daya ingat akal siswa. Banyak ragam kiat yang dapat dicoba siswa dalam meningkatkan daya ingatannya. Ini ada beberapa Tips Meningkatkan Daya Ingat, antara lain menurut Barlow (1985), Reber (1988), dan Anderson (1990), cara meningkatkan daya ingat  adalah sebagai berikut.

1. Overlearning

Overlearning (belajar lebih) artinya upaya belajar yang melebihi batas penguasaan dasar atas materi pelajaran tertentu. Overlearning terjadi apabila respons atau reaksi tertentu muncul setelah siswa melakukan pembelajaran atas respons tersebut de­ngan cara di luar kebiasaan. Banyak contoh yang dapat dipakai untuk overlearning, antara lain pembacaan teks Pancasila pada setiap hari Senin dan Sabtu memungkinkan ingatan siswa terhadap materi PPKN lebih kuat.
2. Extra study time

Extra study time (tambahan waktu belajar) ialah upaya penambahan alokasi waktu belajar atau penambahan frekuensi (kekerapan) aktivitas belajar. Penambahan alokasi waktu belajar materi tertentu berarti siswa menambah jam belajar, misalnya dari satu jam menjadi satu setengah jam. Penambahan frekuensi belajar berarti siswa meningkatkan kekerapan belajar materi tertentu, misalnya dari sekali sehari menjadi dua kali sehari. Kiat ini dipandang cukup strategis karena dapat melindungi memori dari kelupaan.

3. Mnemonic device

Mnemonic device (muslihat memori) yang sering juga hanya disebut mnemonic itu berarti kiat khusus yang dijadikan “alat pengait” mental untuk memasukkan item-item informasi ke dalam sistem akal siswa. Muslihat mnemonic ini banyak ragamnya, tetapi yang paling menonjol adalah sebagaimana terurai di bawah ini.

4. Rima (Rhyme),

yakni sajak yang dibuat sedemikian rupa yang isinya terdiri atas kata dan istilah yang harus diingat siswa. Sajak ini akan lebih baik pengaruhnya apabila diberi not-not sehingga dapat dinyanyikan. Nyanyian anak-anak TK vang berisi pesan-pesan moral dapat diambil sebagai contoh penyusunan mnemonik.

5. Singkatan,

yakni terdiri atas huruf-huruf awal nama atau istilah yang harus diingat siswa. Contoh, jika seorang siswa hendak mempermudah mengingat nama Nabi Adam, Nabi Nuh, Nabi Ibrahim, dan Nabi Musa, dapat menyingkatnya dengan ANIM. Pembuatan singkatan-singkatan seyogyanya dilakukan sedemi­kian rupa sehingga menarik dan memiliki kesan tersendiri.

6. Sistem kata pasak (peg word system),

yakni sejenis teknik mnemonik yang menggunakan komponen-komponen yang sebelumnya telah dikuasai sebagai pasak (paku) pengait memori baru. Kata komponen pasak ini dibentuk berpasangan seperti merah-saga, panas-api. Kata-kata ini berguna untuk mengingat kata dan istilah yang memiliki watak yang sama seperti: darah, lipstik; pasangan langit dan bumi; neraka, dan kata/istilah lain yang     memiliki kesamaan watak (warna, rasa, dan seterusnya).

7. Metode Losai (Method of Loci),

yaitu kiat mnemonik yang menggunakan tempat-tempat khusus dan terkenal sebagai sarana penempatan kata dan istilah tertentu yang harus diingat siswa. Kata “loci” sendiri adalah jamak dari kata “locus” artinya tempat. Dalam hal ini, nama-nama kota, jalan, gedung terkenal dapat dipakai untuk menempatkan kata dan istilah yang kurang lebih relevan dalam arti memiliki kemiripan ciri dan keadaan. Contoh: nama ibukota Amerika Serikat untuk mengingat nama presiden pertama negara itu (George Washington); dan gedung bundar untuk mengingat nama jaksa agung Indonesia. Apabila guru memerlukan siswa menyebut nama-nama tadi, ia dapat menyuruh siswa tersebut “bepergian” ke tempat-tempat tersebut.

8. Sistem kata kunci (key word system).

Kiat mnemonik yang satu ini relatif tergolong baru dibanding dengan kiat-kiatmnemonik lainnya. Kiat ini mula-mula dikembangkan pada tahun 1975 oleh dua orang pakar psikologi, Raugh dan Atkinson (Barlow, 1985). Sistem kata kunci biasanya direkayasa secara khusus untuk mempelajari kata dan istilah asing, dan konon cukup efektif untuk pengajaran bahasa asing, Inggris misalnya. Sistem ini berbentuk daftar kata yang terdiri atas unsur-unsur sebagai berikut: 1) kata-kata asing; 2) kata-kata kunci, yakni kata-kata bahasa lokal yang paling kurang suku pertamanya memiliki suara/lafal yang mirip dengan kata yang dipelajari; 3) arti-arti kata asing tersebut.

Itulah beberapa Tips Meningkatkan Daya Ingat tersebut semoga bermanfaat

Read more: Tips Meningkatkan Daya Ingat | belajarpsikologi.com

Advertisements

Your Blog, Plus One: Connect and Share on Google+

Connect and Share your blog on Google+

The WordPress.com Blog

We’re excited to announce new features that integrate your WordPress.com site with some of the services Google has to offer. New features include:

Connect to your Google+ Profile

Google+ Profile

Linking to your Google+ Profile creates an official connection between your WordPress.com content and your Google+ account. The benefit? It adds a layer of verification, confirming you are the author of your posts, and helps Google understand who created certain pages, which helps to increase the accuracy of search results.

In some cases, Google may also use this information to make your posts stand out more in search results by including your Google+ Profile information next to your listing.

Connection highlights

  • The display name that appears on your posts will use your Google+ Real…

View original post 537 more words

Cosplay photo sales exhibition

Cosplay

cosplayjp

Have you ever heard of “Sales exhibition for Cosplay photos”? In Japan, the sales exhibitions for Cosplay photos are very popular among people who loves cosplayers. Basically the event holds at a small venue because the cosplayers organize the events on their own in most of the case. The benefit for attendees are they can meet and talk Cosplayers, take their photo and then purchase their photo data in DVD-ROM. For Cosplayers, they get a chance to sell their photos to their fans. Since they are closed events, some cosplayers shows too much….but it’s a different world I’m not in.

Japanese cosplayer funs are very enthusiastic about collecting the Cosplayer’s photo. In the DVD-ROM, you can enjoy some specific cosplayer photo on your own which are not on the internet. They think that they are special photos only for me….:). I think the DVD-ROM is a great idea for both…

View original post 174 more words

Is Otaku spouse hunting successful?

Likes it ^^

cosplayjp

It is difficult to translate from Japanese to English directly sometime. Otaku and Spouse hunting are words we’re straggling to explain the words explicitly. According to Wikipedia, here is the explanations.

Otaku – Otaku (おたく/オタク) is a Japanese term used to refer to people with obsessive interests, particularly (but not limited to) anime and manga.

Spouse hunting is a type of activity to look for spouse when you really want to get married. We call the spouse hunting “Kon-katsu”. Kon comes from marriage (Kekkon) and Katsu does from an activity (Katsu-do). So you know, Japanese is very tricky language sometime:).

Generally speaking, Otaku people are so shy that it is difficult to find a girlfriend/boyfriend. Then some organization provides a place and chance to meet Otaku girls and Otaku boys for their marriage in the future. Interestingly, 50% of people who attend the events are able to find their partner…

View original post 92 more words

Bahasa Indonesia yang mulai terpuruk di negara Indonesia

Bahasa Indonesia sebagai bahasa resmi Bangsa Indonesia sudah jelas tercantum pada Undang-undang Dasar Negara Kesatuan Republik Indonesia tahun 1945 yang menempatkan bahasa Indonesia sebagai ilmu dan bahasa utama di Indonesia termasuk bahasa pengantar dalam pelaksanaan pendidikan di sekolah-sekolah maupun universitas. Bahkan bahasa Indonesia juga menjadi bahasa resmi yang digunakan oleh pemerintahan daerah di seluruh Indonesia. Oleh sebab itu, dari Sabang sampai Merauke masyarakat Indonesia harus bisa berbahasa Indonesia. Karena tanpa kita sadari, kita telah tumbuh menjadi bangsa yang menghargai persatuan. Masyarakat kita toleransi dengan adanya perbedaan suku, ras, agama, dan bahasa daerah yang sangat beragam jumlahnya. Maka dari itu, penggunaan bahasa dinilai sangatlah penting, karena bahasa juga menunjukan identitas suatu bangsa.

Tetapi bahasa Indonesia di Indonesia saat ini rasanya mungkin sudah turun pamor. Penggunaan tata bahasa dan pelafalannya sudah kurang sesuai dengan apa yang sudah diatur dalam Ejaan Bahasa Indonesia yang disempurnakan. Penggunaan bahasa asing yang berlebihan menyebabkan hal ini terjadi. Saat ini masyarakat Indonesia lebih bangga menggunakan bahasa asing dibandingkan bahasa asli Indonesia. Mereka fikir kalau hanya belajar bahasa Indonesia saja, mereka tidak akan maju. Namun disini lah permasalahannya, penggunaan bahasa asing yang berlebihan menyebabkan semakin terpuruknya bahasa Indonesia.

Meskipun bahasa Indonesia menjadi bahasa sehari-hari, namun masih banyak masyarakat yang tidak menguasai bahasa Indonesia. Buktinya pada saat saya ujian nasional, banyak sekali teman-teman yang kesulitan dengan ujian bahasa Indonesia. Rata-rata mereka lebih faham dengan bahasa inggris dibandingkan bahasa Indonesia. Dan mereka lebih bangga mendapat nilai bahasa inggris yang tinggi dibandingkan nilai bahasa Indonesia yang tinggi. Jelas, kita harus menyayangkan hal ini. Karena pada kenyataannya para guru pun lebih memproritaskan bahasa inggris daripada bahasa Indonesia. Bahasa Indonesia hanya menjadi formalitas di sekolah-sekolah. Para murid tidak diajarkan untuk mendalami betul bahasa Indonesia, padahal bahasa Indonesia akan terbina dengan baik apabila anak-anak mulai mendalami bahasa Indonesia sejak kecil. Seperti membiasakan anak membaca koran, karya sastra, esai, dll.

Dengan semakin berkembangnya zaman dan teknologi, banyak bahasa asing terus saja berdatangan. Hal ini tentu saja tidak bisa kita tepis, karena kata yang mulai bermunculan itu masih belum ada di Kamus Besar Bahasa Indonesia. Jadi, masyarakat terpaksa menggunakan bahasa teknologi asing seperti browsing, connecting, blogging, dll. Mungkin bukan hanya itu, ada ratusan bahkan ribuan kata-kata asing yang langsung diadopsi oleh masyarakat Indonesia. Mestinya Indonesia jangan mau kalah. Ketika muncul kata-kata asing yang baru, maka harus secepatnya menemukan arti kata itu dalam versi bahasa Indonesia untuk disepadankan. Jika tidak, lama kelamaan bahasa Indonesia akan kalah saing bahkan di negaranya sendiri.

Bukan hanya dibidang teknologi, bahasa asing terus bermunculan dibidang ekonomi, media, politik, dll. Sekarang banyak para pejabat negeri yang berpidato didepan masyarakat daerah tetapi para masyarakat itu kurang mengerti apa yang beliau bicarakan dalam pidatonya. Mereka merasa bahasa Indonesia orang daerah dengan orang jakarta atau di kota besar lainnya sudah mulai berbeda.  Misalnya saja pada saat Gubernur Banten berpidato didaerah banten lama dan berbicara tentang pembenahan daerah secara aspiratif dan solutif , masyarakat  bertanya-tanya “aspiratif dan solutif ? itu maksudnya apa?”. Apakah ini bentuk bentuk ketidak pedulian terhadap bahasa Indonesia? Saya rasa tidak juga.

Seperti halnya bahasa-bahasa lain, bahasa Indonesia didesak oleh bahasa inggris. Masyarakat sekarang tumbuh dengan pengaruh bahasa asing yang kuat. Akibatnya, saat kata-kata asing itu datang dan belum dicantumkan arti sesungguhnya dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, maka masyarakat akan ‘asal pakai’ dan akhirnya keluarlah bahasa yang campur aduk. Maka dari itu, sebaiknya para pejabat harus menyadari pentingnya bahasa Indonesia yang baik dan benar agar tidak terjadi kesenjangan antara para pejabat dan rakyatnya. Karena tidak semua masyarakat mengerti dengan kata-kata asing yang rumit seperti itu.

Bahasa Indonesia sebenarnya bukan hanya dipengaruhi bahasa asing saja, tetapi munculnya kata-kata baru dikalangan masyarakat kota yang dianggap ‘bahasa gaul’ juga dapat menghambat perkembangan bahasa Indonesia pada generasi muda yang akan datang. Seperti kata alay yang mempunyai arti berlebihan, lalu bokap-nyokap yang artinya orang tua, dll. Mereka menganggap orang yang memakai bahasa baku itu orang yang norak, kampungan ataupun ketinggalan zaman. Sekarang saja kita dapat merasakan bahasa orang-orang daerah asli dengan orang perkotaan jauh berbeda. Orang daerah masih memakai bahasa Indonesia asli saat ia tidak menggunakan bahasa daerahnya. Jelas, ini akan menunjukan kesenjangan antara masyarakat kota dengan masyarakat daerah. Padahal kalau hal ini terus terjadi, lama-kelamaan tentu saja bahasa Indonesia yang sesuai dengan EYD akan punah karena masyarakat daerah tidak mau kalah dengan masyarakat kota.

Padahal bahasa Indonesia juga dulu mempunyai kedudukan yang baik bukan hanya di Indonesia atau di negara-negara tetangga saja, di lingkup internasional pun bahasa Indonesia mendapat kedudukan yang baik. Sekitar 44 negara mengajarkan bahasa Indonesia di sekolah-sekolah maupun di perguruan tingginya. Dengan semakin banyaknya orang yang belajar bahasa Indonesia semestinya hal ini dapat memicu bahasa Indonesia menjadi bahasa wajib minimal di wilayah Asia. Tapi pada kenyataannya sekarang bahasa Indonesia tidak lebih populer dibandingkan dengan bahasa Jerman, bahasa Jepang, bahasa Mandarin maupun bahasa Arab. Bagaimana mau lebih populer dari bahasa lain, masyarakat Indonesianya saja sudah kurang peduli dengan bahasanya sendiri.

Dulu, banyak negara-negara yang membuka departemen bahasa Indonesia di Perguruan Tingginya. Namun sejak beberapa tahun yang lalu banyak sekali departemen bahasa Indonesia yang tepaksa dihentikan bahkan ditutup karena tidak ada mahasiswa yang berminat dengan bahasa Indonesia. Banyak yang mengatakan bahasa Indonesia itu mudah. Padahal bahasa Indonesia sama saja sulitnya dengan bahasa-bahasa lain seperti bahasa Jepang, Mandarin atau bahasa Spanyol. Hal ini yang menjadikan promosi bahasa Indonesia menurun drastis. Mereka berfikir karena bahasa Indonesia mudah, jadi tidak penting untuk dipelajari.

Saya pernah menemukan berita tentang orang Australia yang belajar didepartemen bahasa Indonesia di Universitasnya datang ke Indonesia dengan berbahasa Indonesia baku. Lama-kelamaan ia menyadari bahwa bahasa Indonesia yang ia pelajari di Universitas jauh berbeda dengan bahasa yang dipakai oleh bangsa Indonesia itu sendiri. Dan ia merasa apa yang sudah ia pelajari itu tidak begitu berguna saat ia berada ditengah masyarakat Indonesia. Masyarakat Indonesia sudah jarang ada yang berbicara bahasa Indonesia baku dikesehariannya. Banyak bahasa atau kata-kata yang asal dan seenaknya mereka pakai dalam komunikasi sehari-hari. Itu artinya, masyarakat Indonesia sendiri lah yang menyebabkan bahasa Indonesia turun pamor di lingkup internasional.

Pemakaian bahasa Indonesia yang salah secara terus menerus menyebabkan kebiasaan yang otomatis akan diturunkan pada generasi yang akan datang. Contohnya saja, saya sudah sering melihat banyak Apotek yang membuat spanduk dengan tulisan “Apotik” padahal sudah jelas kita tahu bahwa tulisan yg benar sesuai dengan EYD adalah “Apotek”. Lalu kata analisa yang sering digunakan oleh masyarakat, padahal kata yang sesungguhnya adalah “Analisis” dan masih banyak kata yang lain yang luput dari pandangan kita. Tentu saja hal ini jelas akan menimbulkan kebingungan bagi warga asing yang belajar bahasa Indonesia maupun masyarakat Indonesia itu sendiri. Bahkan dikalangan formal pun banyak masyarakat yang tidak menggunakan bahasa Indonesia dengan baik dan benar, mereka cenderung bebas dalam berbahasa. Belum lagi beberapa tahun terakhir ini  bahasa Informal mulai dimasukkan ke dalam kurikulum.

Kita selalu bangga jika ada orang asing yang bisa berbahasa Indonesia dengan baik dan benar. Namun, kenapa saat orang Indonesia itu sendiri tidak bisa berbahasa yang baik dan benar kita tidak memperdulikan hal itu? Seakan-akan kita tidak menganggap penting bahasa Indonesia. Padahal sebuah bahasa berpeluang menjadi bahasa internasional karena kecendikiawan dan kemahiran penuturnya berbahasa. Tetapi bagaimana bahasa Indonesia bisa berpeluang  menjadi bahasa Internasional, bahasanya saja amburadul. Bahasa di Kamus Besar Bahasa Indonesia dengan bahasa yang dipakai masyarakat sudah sangat jauh berbeda.

Kesalahan dalam berbahasa ini sudah seharusnya menjadi permasalahan yang harus cepat diselesaikan. Jika tidak, lalu bagaimana dengan nasib bahasa Indonesia ini di masa depan? Maka dari itu semestinya pemerintah harus mulai bergerak untuk menyelesaikan masalah yg dianggap sepele namun sangat penting ini.

Solusi yang bisa diambil misalnya, dengan lebih memperdalam bahasa Indonesia yang baik dan benar sejak pendidikan usia dini dan mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari. Harus ada kegiatan yang terus menerus dilakukan dengan menggunakan bahasa Indonesia baku di kelompok-kelompok besar seperti birokrasi atau partai-partai politik, ekonomi, militer, maupun dunia akademik (pendidikan). Dengan itu, masyarakat akan belajar dan memakai bahasa Indonesia sesuai dengan EYD secara efektif. Meminimalisir adanya kata yang jelas-jelas salah namun masih terus dipakai. Terus mempromosikan dan membenarkan bahasa yang salah melalui media masa seperti koran, majalah, maupun televisi. Walaupun media masa memerlukan bahasa yang santai agar mudah diserap oleh masyarakat, namun penggunaan bahasa Indonesia yang baku tidak boleh dikesampingkan. Membuat program bahasa Indonesia di sekolah-sekolah, program ini harus dibuat sedemikian rupa agar siswa tertarik untuk mengikuti program itu seperti dengan hiburan, lelucon yang seru dan lain-lain yang dapat membuat siswa bersemangat menggunakan bahasa Indonesia baku sebagai bahasa kesehariannya. Bukan hanya para siswa, para guru pun harus bisa mengajar dengan bahasa Indonesia yang baku. Karena saya sudah sering melihat dan merasakan sendiri bahwa guru-guru sekarang sudah jarang ada yang menggunakan bahasa yang baku dalam mengajar. Dengan alasan ‘agar lebih santai’, para guru lebih memilih bahasa informal pada setiap ia mengajar daripada bahasa baku yang lebih formal. Padahal, pendidikan merupakan faktor utama dalam pengembangan bahasa dan pengembangan pola fikir siswa sebagai generasi penerus.

Dengan begini, masyarakat Indonesia tidak akan ketinggalan zaman hanya karena terus berbahasa Indonesia. Mereka memang dituntut untuk mengikuti perkembangan zaman, namun tidak untuk sekedar ikut-ikutan dan dengan asal mengaplikasikannya dikehidupan sehari-hari. Kalau bangsa Indonesia terus-menerus hanya menjadi penerima apa yang negara lain buat, maka negara ini akan susah untuk maju. Oleh karena itu, kita harus bangga karena mempunyai bahasa sendiri yang dapat menjadikan negara Indonesia sebagai negara yang kreatif dalam memunculkan bahasa baru daripada hanya mengambil bahasa asing lalu memakainya begitu saja tanpa menyaringnya terlebih dahulu. Dengan mempunyai bahasa sendiri, maka rahasia-rahasia negara tidak akan bocor oleh negara lain.

Walaupun bahasa daerah juga sangat penting dipertahankan, tetapi bahasa Indonesia juga sangat penting untuk terus dipelajari demi menyatukan bangsa Indonesia. Bahasa Indonesia tidak akan terpuruk di negara Indonesia apabila masyarakatnya dapat menempatkan kapan ia harus berbahasa daerah atau berbahasa asing. Dewan pusat bahasa pun harus berperan aktif dalam pembentukkan istilah baru atau mencari padanan kata istilah asing ke dalam bahasa Indonesia dibidang kedokteran, teknologi, ekonomi maupun media masa.

Jadi sudah seharusnya kita bangga dengan bahasa Indonesia dan terus menjadikan bahasa Indonesia sebagai bahasa sehari-hari dan tidak mencampur-adukkan dengan bahasa asing maupun bahasa yang tidak jelas agar bahasa Indonesia mempunyai ciri khusus yang berbeda dengan bahasa lain. Sehingga masyarakat internasional dapat mengetahui perbedaan antara bahasa Indonesia dengan bahasa Melayu yang memang hampir mirip. Dan mereka dapat lebih mudah mempelajari bahasa Indonesia dan tidak lagi mendapat kesulitan berbicara bahasa Indonesia dengan orang Indonesia asli, karena masyarakat Indonesia sudah bisa berbicara sesuai dengan EYD dan Kamus Besar Bahasa Indonesia.

Articles made by : Rani Anggita

Tips dan trik hidup hemat di Jepang

Jepang adalah salah satu negara dengan biaya hidup tertinggi di dunia. Untuk hidup di Jepang, tentu kita harus hemat dan cermat dalam pengelolaan keuangan. Berdasarkan prinsip ekonomi “dengan pengorbanan tertentu memperoleh hasil maksimal” maka hidup hemat dan cermat sepertinya menjadi wajib dijalani, terutama bagi mahasiswa asing yang hidup mengandalkan kerja sambilan dan beasiswa yang jumlahnya terbatas. Dimulai dari kebutuhan pokok (pangan, sandang, papan) serta kebutuhan lainnya. Setelah tinggal di sini lebih dari 5 tahun, penulis jadi sedikit mengerti celah-celah untuk hidup hemat di Jepang.

Makanan dan minuman

Tentu saja, memasak sendiri adalah cara paling tepat dalam menghemat pengeluaran untuk makan. Bahan makanan yang dibeli pada saat sale, misalnya saat menjelang toko/supermarket tutup, akan menjadi sangat murah karena diskon yang cukup besar. Belanja di supermarket grosir/pasar juga menguntungkan karena mereka menawarkan barang yang sama dengan supermarket biasa dengan harga yang jauh lebih murah. Apalagi kalau belanjanya saat sale, bisa-bisa harganya lebih murah daripada di Indonesia. Bagi yang beragama Islam, daging halal biasanya diimpor dari negara-negara non-muslim seperti Brazilia dan Australia, dan alhamdulillah harganya murah jika dibandingkan dengan daging Jepang. Ada juga beberapa daging halal dari Jepang, tapi tentu saja harganya cukup mahal.

Selain masak, makan di luar juga bisa menjadi pilihan selama kita bisa mensiasatinya. Ada beberapa family restaurant seperti Saizeriya, Gusto dengan harga yang cukup terjangkau. Atau sushi muter (Kappa Sushi, Sushiro) yang sepiringnya hanya 105 yen, yang bahkan lebih murah daripada makan sushi di Indonesia. Apalagi kalau datangnya saat-saat promo, bisa 84 yen sepiring! Ada juga restoran Jepang (Meshiya) yang memberikan diskon 50% jika kita makan di sana satu jam sebelum tutup.

Untuk minuman, air dari kran bisa diminum langsung. Jadi nggak perlu beli air mineral atau merebus air kecuali saat ingin minum minuman panas. Saat pergi ke restoran pun, biasanya air putih dan teh termasuk servis restoran, jadi kita nggak perlu bayar untuk minuman. Di Indonesia, harga makanan memang tidak semahal di Jepang, tapi kalau ditotal dengan keharusan membeli minuman di Indonesia, maka seringkali harga seporsi makanan plus minumannya di restoran di Indonesia lebih mahal daripada seporsi makanan di restoran Jepang yang murah.

Pakaian

Di negara yang mengenal 4 musim seperti Jepang, pakaian jadi harus disesuaikan dengan musim. Berbelanja pakaian saat sale di akhir musim bisa jadi salah satu cara menghemat. Misalnya saat musim digin segera berakhir, pakaian musim dingin akan didiskon habis-habisan, kalau kita belipun masih bisa dipakai saat itu (biasanya orang Indonesia nggak tahan dingin), atau disimpan untuk musim dingin berikutnya. Toko pakaian yang harganya cukup terjangkau dan cukup baik kualitasnya adalah Uniqlo.

Tempat tinggal

Bagi mahasiswa, sebisa mungkin manfaatkan fasilitas asrama dari kampus. Biasanya universitas di Jepang menyediakan asrama untuk mahasiswa asing, walaupun hanya bisa tinggal di sana selama satu tahun. Keuntungan tinggal di asrama, selain harga sewanya yang jauh lebih murah (biaya sewa per bulan hanya 1/5-1/4) daripada apartemen/mansion, adalah tidak usah membeli furnitur seperti meja, kursi, tempat tidur serta peralatan eletronik seperti kulkas, mesin cuci, dan lain-lain karena semuanya sudah tersedia. Selain itu bisa berteman dengan mahasiswa asing dari berbagai negara yang tinggal di asrama. Sayangnya, jumlah kamar di asrama sangat terbatas dan tidak semua orang mendapat kesempatan tinggal di asrama.

Jika tidak mendapat asrama kampus, bisa tinggal di asrama JASSO yang biaya sewanya relatif sama dengan apartemen yang murah, namun dengan kualitas bangunan yang bagus dengan kamar yang dilengkapi furnitur. Kalaupun ternyata harus tinggal di apartemen karena tidak bisa tinggal di asrama, tinggal bersama teman bisa jadi pilihan untuk menghemat. Sayangnya apartemen di sini biasanya kosong sama sekali, jadi kita harus mengisi sendiri furnitur dan peralatan elektronik. Untuk mengisi apartemen, beli di toko recycle bisa jadi pilihan, karena harganya yang murah, dan kalau pintar memilih kita bisa dapat barang yang masih bagus walaupun bekas. Atau membeli yang baru tapi murah lewat website seperti Rakuten dan Kakaku yang kadang bebas ongkos kirim kalau sedang ada promo. Cara lain yang lebih murah, beli barang-barang dari Sayonara sale, semacam “warisan” dari orang yang akan meninggalkan Jepang dan kembali ke negaranya. Biasanya beberapa barang bahkan diberikan secara cuma-cuma.

Kebutuhan buku

Untuk mahasiswa, beli buku pelajaran bisa dari koperasi kampus, yang jika menjadi anggota koperasi bisa dapat diskon sampai 10%. Cara lebih hemat, beli buku bekas lewat internet di situs seperti Amazon. Walaupun buku bekas, kita bisa memilih ingin buku yang super murah dengan kualitas seadanya atau yang sedikit mahal tapi seperti baru. Orang Jepang biasanya tidak bohong dan punya standar tinggi dalam menuliskan kualitas. Kalaupun ada cacat mereka akan sampaikan apa adanya. Mereka pun biasanya apik dan cermat merawat buku, jadi buku bekas pun bisa seperti baru.

Transportasi/Jalan-jalan

Sebaiknya pilih tempat tinggal yang tidak terlalu jauh dari tempat aktivitas utama, misalnya kampus bagi mahasiswa. Senangnya, di sini bisa jalan kaki dan naik sepeda ke mana-mana. Lumayan bisa sekalian olahraga menggerakkan badan. Kalaupun terpaksa tinggal di tempat yang agak jauh dari kampus dan harus naik kereta/subway/bus, biasanya ada commuter pass yang sangat murah apalagi kalau dapat student discount. Untuk jalan-jalan, ada free pass yang bisa dibeli tergantung kebutuhan, misalnya jika ingin jalan-jalan di Kansai ada Kansai Surutto Pass yang bisa digunakan untuk naik kereta dan subway di Kobe, Osaka, Nara, dan Kyoto. Ada bus pass dari Willer yang cukup murah untuk keliling Jepang naik bus, atau 18kippu dari JR untuk naik kereta JR se-Jepang.

Biaya kuliah

Bagi penerima beasiswa Monbukagakusho, tidak ada biaya kuliah dan uang pangkal masuk universitas. Bagi mahasiswa dengan biaya sendiri, bisa mengajukan keringanan biaya ke kampus. Kalau dapat, bisa nggak usah bayar sama sekali biaya kuliah, atau separuhnya.

Hobi

Tergantung apa hobi kita sebenarnya. Buat yang hobi bertualang, bisa mencoba menjelajah Jepang dengan tiket-tiket murah yang sudah disebutkan di bagian transportasi. Buat yang hobi olahraga, di sini fasilitas olahraga cukup lengkap dan biayanya relatif terjangkau jika menyewa lapangan indoor di tempat-tempat seperti community center. Fotografi juga asik karena banyak objek menarik, dan harga kamera dan lensa dengan kualitas bagus juga tidak semahal di Indonesia. Membaca juga bisa jadi hobi yang menyenangkan, ada toko buku bekas seperti Book Off yang menyediakan buku-buku super murah. Beberapa buku juga ada dalam bahasa Inggris serta bahasa asing lainnya. Dan tentu saja Amazon yang menyediakan jenis buku apapun. Buat yang suka nyanyi, karaoke di sini menyenangkan dan murah tentunya! Apalagi kalau ambil free time.

Telepon

Banyak mahasiswa asing memilih telepon genggam Softbank karena menyediakan fasilitas sms gratis selama 24 jam dan telepon gratis sesama Softbank jam 1 pagi sampai 9 malam. Untuk mahasiswa, bisa memilih gakuwari yang bisa gratis abonemen per bulan selama 3 tahun. Untuk telepon internasional ke Indonesia, pakai Skype adalah pilihan terbaik. Dengan kualitas lumayan dan tarif telepon yang murah, Skype biasa jadi pilihan. Sayangnya harus ada internet untuk pakai Skype. Jika nggak punya internet, bisa pakai kartu seperti Brastel untuk sms dan telepon ke Indonesia dengan tarif bersaing. Sms murah bisa pakai sms pelangi lewat telepon genggam maupun komputer dengan tarif hanya 10 yen/sms dan penerima di Indonesia bisa membalas sms dengan tarif lokal.

Sumber : PPI SENDAI

Makanan terbaik untuk meningkatkan kinerja otak

Walaupun otak kita mewakili hanya 2 persen dari berat tubuh, otak kita membutuhkan 20 persen energi pada saat metabolisme tubuh sedang istirahat.

Pada kenyataannya, produktivitas kita bisa mencapai 200 persen jika pilihan makanan kita tepat.

UNTUK INGATAN JANGKA PENDEK

Boleh: Kopi

Kafein dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan ingatan jangka pendek.

Tidak Boleh: Terlalu banyak minum kopi

Jika kita terlalu banyak minum kopi, maka akan mengganggu waktu tidur.

UNTUK INGATAN JANGKA PANJANG

Boleh: Buah Berry

Antioksidan pada blueberry dapat membantu menjaga otak dari kerusakan radikal bebas dan menghambat resiko penyakit Alzheimer dan Parkinson. Blueberry juga dapat meningkatkan proses berfikir.

Tidak Boleh: Memakan blueberry yang belum matang

Ada tips bahwa jika blueberry sedang tidak musim, belilah yang sudah didinginkan. Karena pendingin menjaga rasa dan nutrisi sehingga memaksimalkan kapasitas anti oksidan blueberry.

UNTUK BERPIKIR CEPAT

Boleh: Ikan Salmon atau Makarel

Asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan salmon dan makarel merupakan bahwa pembentuk jaringan otak, sehingga meningkatkan kemampuan berpikir. Disamping itu ikan salmon juga kaya akan niacin, yang dapat membantu menangkal penyakit Alzheimer dan memperlambat tingkat penurunan berpikir.

Tidak Boleh: Es Krim berlemak tinggi

Hati-hati terhadap makan mengandung lemak jenuh yang tinggi, karena dapat menyumbat aliran darah dan menghambat peredaran nutrisi dan darah ke otak. Es krim bukan makan kesehatan untuk otak.

BERENERGI

Boleh: Salad berprotein tinggi

Buat salad dan bayam untuk meningkatkan riboflavin/vitamin B2, dan tambah juga dengan ayam dan telur rebus untuk menambah protein berenergi

Tidak Boleh: Pancakes atau Roti

Para peneliti MIT menganalisa contoh darah dari sekelompok orang yang sarapan pagi dengan memakan protein tinggi maupun berkarbohidrat tinggi. Dua jam setelah sarapan, pemakan karbohidrat mendapatkan tingkat tryptophan empat kali lebih tinggi dari dari mereka yang memakan protein.

UNTUK MENENANGKAN

        

Boleh: Yogurt rendah lemak atau kacang

Pengecekan darah apda  hormon membuktikan bahwa  asam amino menjaga seseorang dari kegelisahan.Yogurt merupakan salah satu sumber makan terbaik dari lysine

Tidak Boleh: Soda

Studi dari American Journal of Public Health menemukan bahwa orang yang meminum 2 ½ kaleng soda per hari akan tiga kali lebih depresi dan gelisa dibandingkan dengan mereka yang minum sedikit.

KONSENTRASI

Boleh: Teh Mint

Teh rasa peppermint membantu untuk focus dan meningkatkan kinerja. Penelitian menemukan bahwa peppermint dapat membuat pengemudi lebih berkonsentrasi dan tidak gelisah.

Tidak Boleh: Permen

Makanan yang mengandung gula mendorong membuat gelombang glukosa, dalam jangka panjang, mengakibatkan tingkatan gula naik turun. Sehingga membuat pikiran menjadi pusing.

UNTUK SUASANA HATI YANG BAIK DAN GEMBIRA

Boleh: Arugula atau Salad Bayam

Arugula dan bayam kaya akan Vitamin B yang merupakan komponen utama penghasil hormon suasana hati yang baik seperti serotonin, dopamine dan norepinephrine. Berdasarkan penelitian, kekurangan Vitamin B6 akan menyebabkan kegelisahan, lekas marah bahkan depresi.

Tidak Boleh: Coklat Putih

Coklat putih tidak semuanya coklat, karena tidak mengandung coklat padat. Sehingga tidak menstimulasi rasa bahagia seperti serotonin yang terdapat pada coklat asli.

MEMPERTAJAM KEPEKAAN

Boleh: 1 Sendok benih rami (flaxseed) sehari

Rami merupakan lemak baik yang meningkatkan kinerja cortex cerebral pada bagian otak yang memproses sensor informasi termasuk kebahagiaan.

Tidak Boleh: Alkohol

Meminum satu atau dua kaleng alcohol membuat kita menjadi lemah dan tidak peka.

%d bloggers like this: